No niin, nyt se sitten alkoi! Seuraavan viiden viikon saliohjelmani on seuraava: 5min lämmittely (tämän toteutan työpäivinä hyötyliikuntana polkemalla töistä suoraan salille) 10min supersarja: kaksi eri lihasryhmiin suunnattua liikettä peräkkäin, tauko jokaisen supersarjan jälkeen 5min vatsalihaksia min. 5 min aerobista Joka viikon ohjelma on periaatteessa sama, viikkovaihtelu tapahtuu painojen määrissä, toistoissa ja taukojen pituuksissa. Ensimmäisellä …
